Dni treningowe w tym tygodniu: 1. pompki, kettle, brzuchy kettle - goblety i swingi 24 2. pompki, brzuchy, kółko z kolan po kółku mam jeszcze zakwasy w tricach 3. kettle.. dzisiaj: Wymachy jednorącz (24kg) - 5x 10/10 Tureckie wstawanie (24kg) - 5x 1/1 jako że nie robiłem rozgrzewki to na koniec Goblet squat (24) - 5x5 Pompki hinduskie - 10x [...]
[...] To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do rozpisek i ważenia [...]
[...] drabin w podciaganie, co zbuduje objętość, a praktyka doda siły. Potem już obwody z dipów i wiosłowania. Pompki i wznosy kolan/nóg to już tak przy okazji.. W domu jak już to wchodzą pompki, przysiady i brzuchy. Może urozmaice o wykroki.. Gdyby była jeszcze opcja kettlowania, to byłaby balistyka - wymachy, rwania. Na razie opcja niemożliwa.
Może gdzieś się przewinęło. Pokrótce.. Poszukaj co pisał Kebul jeszcze niedawno. Zerknijn co aktualnie robi Nieraz i poszukaj dziennika MaGora. Ja GS nie dotykalem.
[...] się w okresie przyjmowania tych leków? - Nie mam pojęcia, czy sterydy uczyniły ze mnie takiego potwora, ale wiem, że krok po kroku, okropnie niszczyły moją psychikę. Do tego jeszcze to środowisko...? Przez wszystkie lata nigdy nie byłem doceniany, ci kumple byli dla mnie jedynymi ludźmi przy których wreszcie poczułem się ważny. Po kilku [...]
[...] co powoduje kolejne wykwity, wątpie czy masz tważ jak pupa niepowlecia..napewno masz gładką przynajmniej tak pewnie czujesz jak dotykasz ja podczas mycia...ale moge sie załozyc ze masz bardzo czerwoą a jesli jeszcze nie to juz nie długo. dlatego przystopuj z tymi kremami, mimo to mam nadzieje ze długo bedziesz cieszył sie taką twazyczka :)
Ja bym nie ryzykowała z tym octem bo możesz sobie wysuszyć skórę a dodatkowo ją jeszcze podrażnić.Co do wchłaniania to ja mam suchą skórę na policzkach i nie działa na mnie Nivea Soft bo jest za ciężki jak dla mnie.Do kosmetyków z Soraya nie mam w ogóle przekonania.Davercin jest lekiem (tak jak i ten antybiotyk) i one nie wchłoną się tak [...]
Nie nie jest źle jak się nie łuszczy te maści są dość mocne i często właśnie występuje po nich łuszczenie.Może jeszcze to przed Tobąwidocznie masz grubszą skórę i nie reaguje źle na takie maści(tym lepiej dla CIebie ). Jak nie lubisz mechanicznego oczyszczania skóry to może ultradźwięki.Jak nie masz jakiś większych problemów ze skórą to 2 razy do [...]
[...] prawie żadnych syfów, dzisiaj jest porażka, niczym się nie mogę posmarować poza acne-spezial albo maściami cynkowymi bo skórę mam podrażnioną. Nie dość, że syfów więcej to jeszcze zaczerwienienia. Gdyby nie ten trądzik to na nic bym nie narzekał;/ Do dermataloga nie pójdę bo znowu każe mi się chemią truć, kosmetyczka może powiększyć [...]
[...] miejscach takie niedoskonalosci ':D;/ porazka. Teraz skure mam gladką tylko ze jest troche w niektorych miejscach jakby odpazona... i są czerwone miejsca i punkty..... jeszcze jest taka sprawa ze wlasnie na jednej stronie twarzy mam tego duzoo tych calych przebarwien i woogle... a z drogiej to prawie nic:) Zmieniony przez - JohnyJohny w [...]
[...] ten CETAPHIL EMULSJA lub PHYSIOGEL CLEANSER ŻEL i zoabcze jakie po tym beda efekty... a pozniej pojde do tego dermatologa... bo to troche potrwa zanim mnie zarejestrują... pewnie za jakies 2 tygodnie i zoabczymy jakie efekty bedą jeszcze przed stosowaniem Acne Dermu. A jak przepisze mi cos innego to tu napisze co mi przepisali i poradzicie mi. :)
[...] jest bardziej anaboliczny i mniej androgenny niż metylotestosteron. Jeśli jednak ktoś chce korzystać z anabolicznego działania metandienonu to znowu smiać mi sie chce.Rewelacji nie bedzie .Lepiej zainwestować w nandrolon albo jeszcze lepiej w superanabolon i do tego dosypać już bez znaczenia czy metandienon czy metylotestosteron.
Widzę, że suple jeszcze działają, bo nadal Jesteś przepełniony agresją :-) Skąd mam wiedzieć, czy się zregenerujesz??????????????????????? Sam nie wiem czy się zregeneruję po treningu! Nie trenowałem WL. Wyciskanie na ławce płaskiej wykonywałem, jako jedno z ćwiczeń na klatę. Na sile mi nie zależało, bo ławkę miałem prowizoryczną i mogła się [...]
[...] diety, które mają za zadanie zwiększyć produkcję tlenku azotu w mięsniach. Na skutek tego możemy zaobserwować zwiększoną pompę mięsniowa. Natomiast sama cytrulina posiada jeszcze inne pozytywne właściwości, o których się zbyt wiele nie mówi. Może opiszę niektóre z nich. Składnik ten mimo iż zaliczany jest do aminokwasów to nie buduje białek. [...]
[...] być stosowany po ukończeniu w pełni okesu dojrzewania? Mam 17 lat i problem z regeneracją - spowodowany trenignami (jak nie siłownia to kb) wracam czesto o 22 do domu potem jeszcze zawsze cos do zrobienia i spac moge isc najwczesniej o 24. A szkoła na 8 (wstaje o 6:30) to bardzo mało godzin wypoczynku jak na tak przepracowany dzień. Co byście [...]
[...] ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile czasu musze nie jesc zeby kreatyna sie wchlonela bo jedni mi mowia ze moge od razu jesc drudzy ze po 1h i mam problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie... ja normlany trening mam co 2 dni i nie wiem czy zaczac chodzic codziennie czy tak jak chodze :/ I [...]
[...] pytanie: Czy brak porcji po treningu będzie miało jakiś większy wpływ na całość cyklu? Niestety nie mam możliwości zakupu drugiej puszki Cubed:/ Czy ewentualnie dokupić sobie coś jeszcze żeby uzupełnić tą porcję, czy mimo wszystko wystarczy to co mam przy wersji "ekonomicznej"?! Ewentualnie co radzisz/cie? Pozdrawiam i z góry dziękuję
[...] za piłką w stronę obręczy. Jeśli wszystko poprawnie wykonasz piłka powinna lecieć prosto w stronę kosza. Wydaje się, że to dość sporo na temat rzutu, jednakże jest jeszcze kilka ważnych faktów. WAŻNE PORADY Odnośnie rzutu: Wypuszczając piłkę z dłoni nadawaj jej palcami wsteczną rotację, piłka będzie wówczas z większym [...]
[...] bym jechal z tym koksem ile sie da, ale kiedys trzeba bedzie skonczyc i gdzies w glowie siedzi obawa jak to bedzie, czy da sie odblokowac itp. Dlatego zrobie odblok (jeszcze nie teraz, ale moze w wakacje) chociaz by po to, zeby wiedziec, ze sie da ;) Potem mozliwie najkrotsza przerwa i jeszcze raz i tu wlasnie troche mnie martwi, ze [...]
[...] dawki troche npp? Wiew, ze na 1 cykl 1 srodek, ale bije juz (male dawki) 17 tyg. Pomyslalem o tym dlatego, ze z tego co wyczytalem to npp jest duzo mniej androgenne, a wiecej anaboliczne od testa. Tyle, ze wywala prolke,tak? I byloby trzeba zrobic zapasy Dostinexu. Co o tym myslicie? Pozdrawiam. Czy moze ktos jeszcze cos na temat mojego pomyslu?
DT - Kettle i inne :-)
